苏州木渎华翎好的舞蹈学校 专业的舞蹈老师

近年来，随着时代的发展，人们的生活水平不断 地提高，群众舞蹈活动得到迅猛发展。晨曦暮霭

之时，城乡到处可见为愉悦人生、健康自我而翩 翩起舞的人群。舞蹈中以中青年女性为多。民间

舞蹈的学习与训练一般不需要太强的舞蹈基础， 10～60岁女性均能参加训练，参加者通过半年 左

右的学习，就能培养出优美的形体、高雅的气 质。

.女人通过舞蹈减肥：运动因素 舞蹈是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴 奏下，通过人体各关

节有节奏的变化而塑造出不 同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技 艺，达到自娱自乐和

增强体质的一项体育运动。

舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的， 它的动作兼顾到头、颈、

胸、腿、髋等部位。另 外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提 高心肺功能的同时，达到

减肥的目的。练习者还 可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不节奏的音乐来调整运动的

强度。舞蹈动作，以人 体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器 官，促进呼吸、循环、消化

、神经等系统功能的 增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的 情况下的平衡。由此可见，

舞蹈具有明显的体育 锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。