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冬季天气比较的寒冷的，但是对于很多的舞蹈培训班中，我们可以看到很多的人在进行爵士舞、拉丁舞、舞韵瑜伽、古典舞舞蹈培训教程。虽然天气比较的寒冷，但是对于身体来说是有一定的好处的。
冬季练习舞蹈的大好处是能增强心血管的功能。人体受到低温刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地降低；人的皮肤受到低温的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬季练习舞蹈有利于防治心血管疾病。低温的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。
冬季练习舞蹈一定要有不怕冷的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持练习，再去练习的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，我们可以找个伴一起练习，这样可以相互鼓励、相互帮助。
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