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放松功是初学气功的人一般应学瑜伽先掌握的入门功法，是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练的静功。也是学瑜伽教练深入学高级功法前应该掌握的基本功。苏州瑜伽老师培训学瑜伽所谓精神的放松主要表现在两个方面：一是尽可能地摆脱与练功无关的杂念。这主要指初学气功时，意念常常一时达不到专一，而有时越想专一，杂念反而会纷沓而至。二是防止和消除放松时产生的紧张。所谓放松时产生的紧张是指有的人因练功心切，想尽快地达到目的，实际上是欲速则不达，越想放松，精神和肌肉反而越 紧张。学瑜伽消除这两种状态的方法之一是将意念集中到身体一个接一个放松的部位上，去仔细体查每个部分放松时产生的感觉。这样，自然而然就阻断了其它杂念的产生，达到精神放松。所谓肌肉的放松是要做到在保持练功体势的基础上相对地放松。这种放松并非是松懈瘫软，因为要保持一定的练功体势，肌肉必然有一定的紧张度。然而这种肌紧张又不是僵硬，达到恰好能保持体势即可。这种肌肉状态就是平常所说的“松而不懈，紧而不僵”。苏州瑜伽老师培训万千瑜伽属于苏州伽人文化传播有限公司，位于中国美丽、有活力的-苏州新加坡工业园区，专注于瑜伽健身养生行业及职业教练培训。苏州瑜伽老师培训2008年成立以来，以专业的教练团队、贴心的服务管理团队的专业工作，将“万千”打造成为值得信赖的瑜伽品牌，我们致力于“将瑜伽-传承于印度的古老的生命智慧，在万千民众中的传播和获益。”苏州瑜伽老师培训