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详情描述
【摘要】宝宝如果缺钙，容易发育迟缓，严重的还会引发佝偻病。因此要及时的给宝宝补钙，那有什么好的补钙方法呢？
宝宝缺钙的表现
1、头周围会有一圈枕秃，这一部分的头发长的很慢，枕秃越明显就说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉也不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝的补钙方法中，食补是好的，也是健康的。如果宝宝缺钙不是特别严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。另外少吃影响钙吸收的蔬菜。
2、吃补钙剂。有的宝宝光靠食补来补钙往往是跟不上的，如果宝宝缺钙比较严重，那就需要适当地给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。
乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
3、补钙好不要与平常吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大地影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。
4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。
5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法就是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质很好的吸收。宝宝晒太阳好不要隔着玻璃，那样没多大效果，可以把宝宝的小手、小脚、小屁股露出来晒晒。晒太阳的时间应根据季节而定，冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳，注意避风，一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点左右；夏季一般在9点-10点左右。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。
