泰拳 散打 拳击 自由搏击 女子防身

在这里我们没有美丽的承诺，只有真实的功夫！

现‌‌代散打以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段，其风格主要包含以下四点：远踢、近打、靠近摔和中国特有的侧踹腿为堵击防守。因对抗项目的飞速发展，传统的散打为了能接轨世界对抗项目的步伐，结合了泰拳边退杀伤的力度，肘、膝和K-1的凶猛，观赏价值和规则。

本培训中心主要设置了以专业的散打结合泰拳的肘膝和K-1的对抗规则为辅的训练课程。

初级班 ： 散打姿势、拳法（直拳、左摆拳勾拳，边拳和次拳不在学习范围制作了教）不包含组合性拳法、，腿法（鞭腿，踹腿，正蹬腿，劈腿，转身后摆和扫腿，后两项不做重点训练，之外的弹腿，横扫腿，截腿只要求了解不做重点训练，除个人兴趣外）， 摔法（分三大项，抱上肢，中肢，和下肢摔，比如常见的是夹脖摔，抱臂挑摔，吸摔，过桥摔，勾踢，还有接边退摔，接踹腿摔，涮摔，接腿勾踢和拉腿等等）。

步伐（前进，后退，前击，后击，前带步，后撤步，躲闪步伐和缠绕步伐）。

练习提膝和肘。

中级班： 以初级班要求并接触沙袋，拳靶，腿，拳和摔法的相结合的练习，要求动作的正规性，协调性和速度。

高级班： 以中级班为基础，对实战，身体素质，心里素质，动作的爆发了做专业的训练

专业泰拳 泰拳，即泰国拳术，已经有了500年的历史，作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力大。

泰拳的训练无疑是上佳的体育运动。凡是正式修炼泰拳的人，生活操行都要依循严谨的规律，遵从师诲，接受系统的练习程序，导致体魄坚强，反应敏捷，拳术水平才能提高。所以泰拳又是严格的体育纪律。而基于泰拳技术要求全面，拳师体格的发育因训练方式而达到均衡、美观。泰国职业拳师常被称颂为各类运动中体形与状态优异的运动员，实是高度体育纪律的效果。

在武学里有文练武练横练，泰拳属横练，具有很强的杀伤力。而近年由于瘦身热潮，有人利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏，在帮助女士瘦身之余，亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途，现在在欧美上海，香港等国际各大城市泰拳一成为白领健身，减压，瘦身的风靡运动。

教学特点：因材施教科学训练，根据每位学员的身体状况和学习目的制定不同的教学计划 课程安排：为了每位学员能够真正的学到知识，我们是私教形式为主，每次规定不超过10位学员。

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