温馨提示
1、交易前请仔细核实商家真实资质！如发现非法商家，欢迎广大网民举报，举报电话：4000-999-800。
2、提供免考、代考、办证均是违法行为，请不要相信。
3、该信息由列表网网友发布，其真实性及合法性由发布人负责，列表网仅引用以供用户参考，详情请阅读列表网免责条款。
4、在签订合同或相关协议之前，任何要求预付定金、汇款等方式均存在风险，谨防上当受骗！
详情描述
大家一起来云康健身学院健身吧！
直立划船是一个多重用途的多关节训练动作，尤其针对三角肌中束非常有效，但是接受训练的人们如果好好地控制了手的位置就能够让自己练的更好。
如果你已经很好地关注了本文中的点，你就知道如何让三角肌的训练效果较大化了，你的上臂在训练的过程中应该向身体的两侧向外运动。这个时候你在杠铃杆上采用中等握距，并做直立划船。
如果你采用较窄的握距，你的肘部会在身体前方运动并且向身体两侧运动，而不是直接向外伸展。这样就会使得肩部内侧更多地训练，这对于你肩部关节的健康并无好处。所以，要是采用窄握的方式施加在你三角肌中束的压力会减少，你同样也会给自己的肩部长期的伤痛埋下伏笔。
